o bol

Byłem u chirurga, który powiedział mi, że przez ten miesiąc mam "oszczędzać" tą nogę. I tak zrobiłem. Miesiąc bezlitosnej przerwy od treningów był najcięższym okresem w moim życiu :D Ból związany jest z faktem, że mięsień nie zregenerował się w pełni. Wciąż mam zamiar oszczędzać tą nogę, aż ból ustanie. Ale dlatego postawiłem wątek na forum, bo [...]

[...] się gotowizną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a735dae03d4c4d8cc6fd269bf9dad2.png Mam ostatnio problem z brzuchem. Zdarza mi się go mieć wieczorem, jak w ósmym miesiącu ciąży, boli najpierw żołądek, potem ciąża. Zdarza się w ciągu ostatniego miesiąca średnio co drugi dzień, więc niepokojąco często... Czasem też ból żołądka występuje bez wzdęcia, [...]

29-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 95% rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych, rotatory barków - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. Tak jak pisałem wcześniej po wczorajszym basenie pojawił się ból pleców:-( wpłynęło to na moje samopoczucie i brak chęci katowania pleców MC. MC - 110x10, 140 [...]

[...] pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=E2Z1yvDdHD4 Muszę przyznać, że wizualnie - 32kg to już niewielka kulka, a co dopiero 24 :) Akurat wyciskanie kettli na podłodze to dla mnie bieda.. Ruch jest tak niemiłosiernie krótki - nie wiem czy on w ogóle klatkę ćwiczy, czy bardziej siłę woli. Szacun tak czy siak! Goblet - chylę czoła :) Ładnie jedzie Wycisk, [...]

[...] się intensywnością do katorgi, ale koniec końców zostało mi 3 miesiące do maratonu. Skad ja to znam.. za 60 dni bede juz "po" - cokolwiek to "po" oznacza, sukces, porazke, bol czy radosc.. I zwyczajnie zaczynam sie denerwowac, gdy siegam do tego myslami w ciagu dnia. Nie denerwuje sie tylko wtedy gdy mysle o tym biegnac - wtedy czuje sie jak [...]

[...] wlasne progi odczuc wszelkich - blogoslawiony stan - bzdura no moze 3 miesiace z 9 ....poczatek i koniec - to dramat #-P a u niektorych ,,cale 9 to koszmar - porod - ten bol jest PO COS ...jak sie zna sygnaly latwiej sie rodzi , bole porodowe jak kazdy inny bol jest SYGNALEM.... do konkretnej akcji .... no coz i tu wracamy do WIEDZY!!!! [...]

[...] spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale jakoś to znosiłem ale dzisiaj strasznie bolało , [...]

bol jest tak okropny ze Abs nie moge robic i ledwie cardio:d, nie wspominajac o nogach..a po jakim okresie mija bol? mi juz leci 2 tydzien

[...] dniach zaczął mi dokuczać kręgosłup co zwaliłam na dość aktywny czas z dzieckiem, ale to nie to... z biegiem czasu było coraz gorzej... aż 3 tygodnie temu nagle zaczęło mnie boleć... chodzenie... Wcześniej z dzieckiem spędzałam na dworze 4-5 godzin, teraz godzinny wypad po zakupy to tragedia. Jestem załamana, bo czuję się jak staruszka, a ja [...]

[...] 6:55            znów pierwsze metry biegu były ciężkie, potem już szło elegancko http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsaccad57c.jpg nogi wczoraj mnie bolały, ale to co się działo dziś z nimi to porażka, czuję się tak jakbym miał bliski kontakt z tramwajem (najgorsze jest siadanie/zsiadanie z klopa) dziś nawet dość spory [...]

[...] 20kg-20kg-20kg dorzuciłam...triceps porządni czułam...ciężko szło z 25kg w 3 obwodzie 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 7kg-9,5kg-12kg 10kg-10kg-10kg łokieć bolał, ale troszkę mniej niż ostatnio...dobija mnie to ćwiczenie...ręce trzesły się jak galareta |-) 2C. prostowanie ramion na wyciągu x25 5kg-5kg-5kg 5kg-5kg-5kg z linką - [...]

Dzisiaj lekko się wkrviłem, ponieważ po zeszłótygodnowym treningu klatki zwichnął mi się nadgarstek, i przez doskwierający ból nie dałem rady zrobić treningu, robie teraz 2- 3 dni ofa. Bo chcę to wyleczyć. To co udało się zrobić WL 30 x6 50 x6 60 x6 75 x6 85 x6 90 x5 W zeszłym tygodniu też poszło 5 razy może troche łatwiej, bo walczyłem [...]

16.06. - DNT Cały dzień dziwnie się czułam, straszne wzdęcie mnie dopadło. Do śniadania miał być twaróg ale na samą myśl o nim było mi jeszcze gorzej. Czwarty posiłek odpuściłam, nie chciałam jeść na siłę. warzywa - fasolka szpar., cebula, ogórek kisz. 17.06. - DT warzywa - pomidor, ogórek kiszony, cebula 5 min bieżnia + rozgrzewka A1. Przysiad ze [...]

miałem podobnie, ze bół barków/pleców/szyji ciezko bylo w ogole to dokladnie okreslic nie pozwalal mi normalnie funkcjonować.. źle robisz kiedy boli cie na treningu a Ty dalej trenujesz.. to jest bezsensu i moze doprowadzic do naprawde powaznej kontuzji.. odpusc sobie treningi na tydzien, przez ten czas pewnie przestanie Cie bolec i wróc na siłke [...]

Dzień 14 DNT Powinienem dzisiaj zrobić plecy, ale obudziłem się z bólem w lewej piersi przy wdechu lub wypychaniu łokcia w tył. Ogółem Google stwierdziło, że mam raka lub zawał %-) ale strzelam, że to po prostu jest to ból mięśniowy związany z wczorajszym treningiem klatki lub ból przez dysfunkcję w dolnej części odcinka szyjnego po przebywaniu [...]

Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]

[...] pobłażliwy, a parterowo udało mi się go poddać gilotyną i duszeniem zza pleców (jednak nie jaram się za bardzo, bo wiem, że po prostu on nie zna jeszcze ucieczek z tego, a po drugie, jakby chciał, to wystarczyło, żeby się na mnie położył i docisnął i nie miałabym nic do gadania) :-D%-) Z rzeczy mało przyjemnych - lekko pobolewa mnie bark #-P

27.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. whey, płatki owsiane, masło z nerkowców 3. olej rzepakowy, ziemniory, newella 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, barszcz czerwony 1 902,9 kcal 120,3B 174,8W 80,3T Warzywa pomidor, cebula, szczypior Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa [...]

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]